केला खाने के फायदे (Banana Benefits in Hindi) केला खाने के नुकसान, केला खाने का सही समय, केला खाने के लाभ दूध के साथ (Banana Benefits With Milk in Hindi)
वैसे तो केला एक ऐसा फल है जिसे किसी भी परिचय की आवश्यकता नहीं है बचपन से हम केले खाते आ रहे है और भलीभांति इस फल के बारे में जानते भी है ना जाने कितनी बार आपने केला खाया और देखा होगा ये बड़ी ही आसानी से हमारे देश के कोने कोने में मिल जाता है। कच्चा केला हरा और पका केला गहरे पीले रंग का होता है ये विटामिन ए, बी, बी6, कार्बोहाइड्रेट्स, पोटेशियम, आयरन, प्रोटीन, शुगर, कैल्शियम, मैग्नीशियम व पोटैशियम से परिपूर्ण होता है यह सभी पोषक तत्व हमारे समय शरीर के लिए बहुत ही अधिक आवश्यक होते हैं।
आईये जानते है केला हमारे जीवन में कितना उपयोगी और लाभदायक होता है साथ ही साथ जानेंगे कि अगर आप केले का सेवन रोजाना करते है तो आपको किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिये और दुबले पतले व्यक्ति केला खाने के फायदे या लाभ अच्छी प्रकार से कैसे उठा सकते है।
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केला खाने के फायदे (Banana Benefits in Hindi)
केला प्रकृति द्वारा हमें दिया गया एक अनमोल फल है जिसका मानव जाति बहुत सी बीमारियों में प्रयोग करके लाभ उठा ररही हैं इन्हीं में से कुछ बीमारियां निम्न इस प्रकार है जिनका वर्णन नीचे लेख में दिया गया है –
1. वजन बढ़ाने में केला खाने के फायदे – Weight Badhane Me Kela Khane Ke Fayde
कुछ लोग अपने वजन को लेकर हमेशा नाखुश रहते हैं अगर आप रोजाना दोपहर को खाना खाने के बाद दो केले नियमित रूप से कुछ महीनों तक खाओगे तो आपके शरीर में चर्बी और मांस की वृद्धि होगी अर्थात आपका वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगेगा जिससे कि आपका शरीर पहले से ज्यादा आकर्षक और सुंदर दिखाई देगा।
कमजोर व दुबले पतले लोगों को शुरुआत में बनाना शेक नहीं लेना चाहिए शुरुआत में खाना खाने के बाद दो से तीन केले खाने चाहिये उसके बाद जब आपका कुछ वजन बढ़ जाए और पाचन तंत्र अच्छे से मजबूत हो जाए इसके बाद ही आप अपनी डाइट में बनाना शेक को शामिल कर सकते हैं जिससे आपके शरीर की कमजोरी व दुर्बलता दूर हो जाऐगी।
2. पाचन शक्ति मजबूत करना – Benefits of Banana to Improve Digestive System in Hindi
अगर आपकी पाचन क्रिया सही नहीं रहती है आप खाते तो बहुत है लेकिन सेहत पर इसका कोई असर नहीं दिखाई दे रहा है तो आप खाना खाते समय थोड़ी भूख रोककर रोजाना खाना खाने के बाद दो केले अवश्य खाएं ऐसा कुछ ही महीनों तक करें इससे आपके पाचन तंत्र मैं सुधार होगा और खाया पिया आपके शरीर को लगेगा जिसका सीधा असर आपकी सेहत पर दिखाई देगा।
3. नकसीर रोकने में केला खाने के फायदे – Benefits of Banana to Stop Nasal Bleeding in Hindi
अगर आप रोजाना केले के साथ दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपकी नाक से कभी खून नहीं बहेगा अर्थात जो लोग रोजाना दूध और केले का सेवन करते हैं उन्हें कभी नकसीर की समस्या नहीं होती है।
4. सीने में जलन न होने देना – Health Benefits of Banana in Heartburn in Hindi
जो लोग रोजाना केले का सेवन करते हैं उन्हें कभी सीने में जलन की समस्या नहीं होती है अगर आपको भी कभी-कभी यह समस्या परेशान करती हैं तो अपनी डाइट में केले को ऐड कर सकते हैं ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपकी यह समस्या दूर हो जाएगी।
5. पेट की एसिडिटी करे खत्म – Uses of Banana to Cure Acidity in Hindi
एसिडिटी की बीमारी आजकल एक काम समस्या हो गई है इससे व्यक्ति बहुत चिड़चिड़ा महसूस करने लगता है और स्वास्थ्य पर भी बहुत अधिक गहरा प्रभाव पड़ता है। अगर आप भी पेट की एसिडिटी से बहुत ज्यादा परेशान है हर समय आपके पेट में एसिडिटी रहती हैं तो आप सुबह उठकर निहार मुँह दो केलो का सेवन कर सकते हैं आपको कुछ ही दिनों में बेहतरीन परिणाम देखने को मिलेंगे।
6. वीर्य का पतलापन दूर करने में केला खाने के फायदे – Uses of Banana to Cure Thinness of Semen in Hindi
आज के समय में अधिकतर नौजवान इस समस्या से जूझ रहे हैं वे जाने अनजाने कि किसी गलती के कारण इस समस्या का सामना कर रहे हैं लेकिन मैं आपको बता दूं कि केला इस समस्या में आपका सच्चा साथी बन कर हमेशा आपके साथ खड़ा रहता है। बस कमी है तो आपको जानकारी ना होने की।
यदि आप रोजाना 2 केलो को एक चम्मच गाय के घी से लगा लगा कर खाते हैं तो लगभग 2 महीनों के अंदर आपकी यह समस्या निश्चित रूप से दूर हो जाएगी आपके वीर्य में शुक्राणुओं की कमी नहीं रहेगी जिससे आपका जीवन खुशहाल बनेगा।
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7. हृदय का दर्द दूर करे – Benefits of Banana in Heartache
केले में पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है इसलिए यह ह्रदय के लिए काफी गुणकारी और लाभदायक साबित होता है अगर आपके हृदय में दर्द या थोड़ी-थोड़ी चुभन रहती हो तो आप सुबह-सुबह 2-3 केले 10-15 ग्राम शहद के साथ खाकर इस समस्या से कुछ ही हफ्तों में छुटकारा पा सकते है।
8. दस्त में केला खाने के फायदे – Benefits of Banana to Treat Diarrhea in Hindi
ऐसा कोई व्यक्ति नहीं जिसे अपने पूरे जीवन काल में कभी दस्त ना आए हो यह एक ऐसी बीमारी है जिससे आदमी केवल एक ही दिन में पूरा निढाल और अस्वस्थ हो जाता है अगर आप भी कभी-कभी इस बीमारी की चपेट में आ जाते हो तो आप केले के पेड़ के तने को पीसकर लगभग उसमें से 25 ग्राम रस निकालकर पी ले आपको सिर्फ ही लाभ मिलेगा।
9. श्वास रोग को मिटाऐ – Banana Benefits for Respiratory Disease in Hindi
यह रोग अधिकतर 50 वर्ष से ऊपर की आयु के लोगों में ज्यादा देखने को मिलता है अगर आपके आसपास या परिवार में कोई ऐसा व्यक्ति है जो श्वास के रोग से बहुत अधिक परेशान है तो आप उसे केले के पेड़ के तने का 20 से 25 ग्राम रस 2 से 4 कालीमिर्च के साथ मिलाकर पीने की सलाह दे सकते हैं यह श्वास रोग में बहुत ही अधिक लाभकारी और कारगर साबित हुआ है। इस ईलाज की अवधि कुछ माह के लिए करे धीरे धीरे यह उपाय आराम करने लगेगा।
10. काली खांसी में केला खाने के फायदे – Benefits of Banana in Whooping Cough
यह रोग किसी भी उम्र के बच्चों नौजवानों और बूढ़ों में भी देखा जा सकता है इस रोग से पीड़ित व्यक्ति बहुत ही ज्यादा परेशान और चिड़चिड़ा हो जाता है बच्चों में है समस्या ज्यादा देखने को मिलती है इससे बच्चे के स्वास्थ और सेहत पर बहुत अधिक गहरा प्रभाव पड़ता है। केले के सूखे पत्तों को जलाकर उसकी राख बना लो उस राख में से लगभग दो-तीन चुटकी राख 5 से 6 ग्राम शहद में मिलाकर रोगी को दिन में चार-पांच बार चटाना चाहिए इससे काली खांसी कुछ ही दिनों में गायब हो जाएगी। अगर आपको केले के सूखे पत्ते मिलने में समस्या आ रही है तो आप केले के छिलके की राख भी बना सकते हो
11. मुंह के छालो में में केला खाने के फायदे – Banana Benefits to Treat Mouth Ulcers in Hindi
कभी-कभी हमारे मुंह में छाले निकल आते हैं जिसकी वजह से ना तो हम ठीक से खाना खा पाते हैं और ना ही पानी पी पाते हैं जिसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है केला इस समस्या में रामबाण ईलाज करता है अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो सुबह-सुबह निहार मुंह एक केला गाय के दूध की दही के साथ दो-तीन दिन खाकर इस समस्या से छुटकारा पा सकते है।
12. कब्ज,मरोड़े जैसी समस्या से दिलाऐ राहत – Advantages of Banana in Constipation and Cramps in Hindi
क्या आप भी 20-30 मिनट सुबह शौचालय में बैठे रहते हैं और जब बाहर निकलते हैं तो निराश मुँह लेकर निकलते हैं? क्या आप भी मरोड़ो की बीमारी से परेशान है? क्या आपको भी कब्ज की समस्या से चिड़चिड़ापन होता जा रहा है? अगर इन सब सवालों के जवाब है “हां” तो आप बिल्कुल सही लेख पढ़ रहे हैं आपको इन सब समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए ज्यादा कुछ नहीं करना है बस रात को सोने से पहले दो पके केले खाकर ऊपर से दूध पी लेना है और पूरी रात आराम से सो जाना सुबह जैसे ही आप शौचालय जाओगे तो आपकी समस्या काफी हद तक सुलझ चुकी होगी। ध्यान रहे रात्रि में केला खाना नुकसानदायक होता हैं इसलिए अधिक दिन तक इस प्रकार इसका सेवन न करे।
13. केला खाने के फायदे कान का बहना रोकने में – Banana Benefits in Ear Problems in Hindi
आमतौर पर अगर देखा जाए तो यह समस्या बच्चों में कुछ ज्यादा दिखाई देती है वैसे तो यह नौजवानों में भी काफी देखने को मिलती है बहरहाल इस समस्या में रोगी बहुत ही ज्यादा अधिक परेशान हो जाता है और यह बहुत ही ज्यादा दर्दनाक होती है अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं या आपके परिवार या पड़ोस में कोई समस्या से परेशान है तो केले के पत्तों का थोड़ा सा रस समुद्रफेन में मिलाकर एक दो बूंद कान में डालने से कुछ ही दिनों में इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है इससे कान से मवाद बहना बंद हो जाता है।
14. खट्टी डकारे बंद करने में केला खाने के फायदे – Health Benefits of Banana in Sour Belches
यह समस्या मुख्यतः नौजवानों में अधिक देखने को मिलती है यह कोई इतनी गंभीर समस्या नहीं है लेकिन फिर भी यह समस्या काफी हद तक परेशान करने वाली है इससे निजात पाने के लिए आप एक केले के ऊपर थोड़ी चीनी और थोड़ी सी इलायची लगाकर खाए और ऐसा आप दिन में दो से तीन बार करें ऐसा करने से आप जल्द ही खट्टी डकारो से छुटकारा पा सकेंगे।
15. केला खाने के फायदे पीलिया में – Uses of Banana in Jaundice in Hindi
खाने वाले चूने को 1 ग्राम की मात्रा में लेकर एक केले के भीतर रखकर रोजाना खाने से पी लिया करो कि कुछ ही दिनों में स्वस्थ होने लगता है इसके अलावा पीलिया के रोगी को शहद के साथ केला खाना चाहिए इससे भी कुछ ही दिनों के भीतर रोगी स्वस्थ होने लगता है।
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केला कब और किसे नुकसान देता है (Side Effects of Banana in Hindi)
ऐसा जरूरी नहीं हैं कि हर फायदेमंद चीज हमेशा लाभ ही करे कभी- कभी ऐसा भी हो सकता हैं कि केला खाने के फायदे के बजाए नुकसान हो। केला खाने के नुकसान तभी दिखाई दे सकते हैं जब आपको कोई बीमारी हो जिसमे केले का प्रभाव उचित न हो। इसलिए केला खाने का सही समय व् किसे नहीं खाना चाहिए यह जानना आवश्यक हैं।
- अगर आपको माइग्रेन की समस्या रहती है तो कृप्या केले का सेवन ना करें क्योंकि इसमें विटामिन बी सिक्स की मात्रा होने के कारण यह आपकी समस्या को और भी बढ़ा सकता है।
- यदि आप ज्यादा मोटे हैं तो आपको केले का सेवन नहीं करना चाहिए इससे आपके मोटापे में और अधिक वृद्धि होगी जोकि सेहत के लिए अच्छा नहीं है।
- अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो आपको बिल्कुल भी केले का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा होती है यह आपकी समस्या को और बढ़ा सकता है।
- अगर आपके घुटनों में दर्द रहता हो तो केले का सेवन बिल्कुल ना करें इससे आपकी समस्या और बढ़ सकती है आपके घुटनों का दर्द और अधिक बढ़ सकता है इसलिए घुटनों के दर्द वाले मरीज को केले का सेवन नहीं करना चाहिये।
- केला खाने के पश्चात पानी बिल्कुल ना पिए अगर आप ऐसा करते हो तो आपके गले में समस्या पैदा हो सकती है अर्थात आपको खींचखीचाहट कि समस्या हो सकती है इसलिए केला खाने के बाद पानी का सेवन बिल्कुल भी ना करें।
- अगर आप अंडा खाने के शौकीन है और साथ में केला खाना भी पसंद करते हैं तो कृपया ध्यान दीजिए केला खाने के बाद अंडे का सेवन बिलकुल भी नहीं करना है ऐसा करने से आपको कफ की समस्या हो सकती है।
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लड़कियों के लिए केला कितना लाभदायक (Banana Benefits for Girls in Hindi)
यह फल वैसे तो हर किसी व्यक्ति के लिए लाभदायक ही है लेकिन यहां ध्यान रखने योग्य यह बात है कि जो लड़कियां पहले से ही सेहत में फिट है उन्हें केला खाने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन जो लड़कियां अपने दुबले पतले शरीर को लेकर काफी ज्यादा निराश रहती है इसका सेवन कर सकती है। लेकिन हां ध्यान रहे इसका लड़कियों को ज्यादा मात्रा में सेवन नहीं करना है।
अगर आप बहुत ज्यादा दुबली पतली है तो आप सुबह के समय एक गिलास दूध के साथ दो केलो का सेवन कर सकती है। लेकिन ध्यान रहे अगर आपको भूख कम लगती हैं तो केले के साथ दूध का सेवन ना करें बल्कि सिर्फ खाना खाने के बाद दो केलो का ही सेवन करें,इस से आपको बहुत अधिक केला खाने के फायदे होंगे।
केले को दूध के साथ कब और किसे नहीं खाना चाहिये (Side Effects of Eating Banana with Milk in Hindi)
आयुर्वेद के कुछ गुरु केले को दूध के साथ खाने की सलाह नहीं देते हैं लेकिन अगर ध्यान से उनकी बात सुने तो वे इस विषय पर कुछ ध्यान रखने योग्य बातें बताते हैं ऐसा नहीं है कि दूध और केला एक साथ खाने पर हमेशा नुकसान ही देता है बस हमें इसकी यह जानकारी होनी चाहिए कि दूध और केला एक साथ कब और किसे नहीं खाना चाहिये आइये इसके बारे में विस्तार से जानते हैं –
I. सर्दी जुकाम होने पर हो सकते हैं
यदि आपको बहुत अधिक सर्दी – जुकाम हैं तो आपको केला खाने से परहेज ही करना चाहिए। ऐसे स्तिथि में आपको कभी भी केले के साथ दूध नहीं पीना चाहिए ऐसा करने से आपकी समस्या और अधिक बढ़ सकती हैं।
II. जठराग्नि मंद होने पर
जठराग्नि मंद होने की हालत में कभी भी आपको दूध के साथ केला नहीं खाना है इससे आपकी जठराग्नि और अधिक मंद हो जाएगी आप जो कुछ भी खाओगे वह आपको पचेगा नहीं जिससे कि आपके पेट में गैस बनने लगेगी। इससे आपको भूख और अधिक कम लगने लगेगी और आपको फायदे की जगह नुकसान होने लगेगा इसका सीधा असर आपकी सेहत पर दिखाई देगा।
III. सूर्योदय होने से पहले और सूर्यास्त होने के बाद
सूर्योदय होने से पूर्व एवं सूर्यास्त होने के पश्चात आपको केला और दूध नहीं लेना है ऐसा करने से आपका कफ अधिक बढ़ सकता है जिससे आपके गले में खींचखिचाहट, सर्दी-खांसी जैसी समस्या समस्या पैदा हो सकती है। अगर आप केले और दूध को सुबह खाना खाने से एक या दो घंटा पहले और शाम को खाना खाने से एक या दो घंटा पहले लेते हैं तो आपको इसके बेहतरीन परिणाम देखने को मिलेंगे।
IV. अगर आप ज्यादा दुबले-पतले या फिर ज्यादा मोटे है तो
आपको दूध के साथ केला नहीं खाना है और ना ही बनाना शेक लेना है। इसका मुख्य कारण यह है कि अगर आप ज्यादा दुबले पतले हैं तो आपको यह पचेगा नहीं जिससे कि आपकी तंदुरुस्ती नहीं बनेगी और सेहत पहले से भी और डाउन होती चली जाएगी। ज्यादा दुबले पतले लोगों के लिए हम पहले ही ऊपर बता चुके हैं कि उन्हें शुरुआत में खाना खाने के बाद दो से तीन केले लेने हैं।
जब उनका पाचन तंत्र अच्छे से मजबूत हो जाए तो उसके बाद बनाना शेक या दूध के साथ केले का सेवन करना है और ज्यादा मोटे ताजे लोगों को इसका सेवन इसलिए नहीं करना है क्योंकि इससे उनके शरीर में फैट की मात्रा और अधिक हो जाएगी।
बनाना शेक कब और कैसे पीना चाहिए (Right Time to Take Banana Shake Benefits in Hindi)
सबसे पहले आपको यह जान लेना चाहिए कि आपको बनाना शेक किस समय नहीं पीना चाहिए तो वह समय है शाम या रात का क्योंकि उस समय के बाद सभी सो जाते हैं। उस समय हमारे शरीर द्वारा कोई भी मेहनत का कार्य नहीं किया जाता है इसलिए अगर आप शाम और रात के समय बनाना सेक का सेवन करते है तो इसका कोई फायदा होने वाला नहीं है।
बनाना शेक लेने का सबसे अच्छा समय तब है जब आप मेहनत का कार्य करने के लिए तैयार हो जैसे कि अगर आप जिम जाते हैं तो उस समय बनाना शेक बहुत ही अच्छा फायदा करेगा। जिम से आने के बाद भी आप इसका सेवन कर सकते हैं।
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FAQ (प्रश्न-उत्तर)
उत्तर – प्रत्येक दिन केला खाना बहुत ही लाभप्रत साबित हो सकता हैं क्योंकि केला असीम उर्जा का श्रौत होने के साथ–साथ कई पौषक तत्वों का खजाना भी हैं। केले में विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, विटामिन-बी6, मैग्नीशियम, पोटैशियम, राइबोफ्लेविन, थायमिन आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
उत्तर – 1. केला उन लोगो के लिए नुकसानदायक हो सकता हैं जिनका वजन पहले से ही अधिक हैं क्योंकि केले में मौजूद पौषक तत्व वजन बढ़ाने में बेहद कारगर हैं।
2. यदि आपका पाचन तंत्र बहुत मजबूत नहीं है तो अधिक केला खाने से पेट में गैस की समस्या हो सकती हैं।
उत्तर – वैसे तो केला दिन के समय में कभी भी खाया जा सकता हैं लेकिन रात में केला खाने से बचना चाहिए।
आज का ज्ञान
इस केला खाने के फायदे (Banana Benefits in Hindi) या केला खाने के नुकसान के ब्लॉग में हमने ऐसे कई रोगों के बारे में जाना जिनमे केला एक औषधि के रूप में कार्य करता हैं इतने दिव्य गुणों वाले फल को आपको प्रतिदिन अपने आहार में शामिल करना ही चाहिए।
कुछ जगह ये दर्जन तो कुछ जगह ये किलो के हिसाब से बिकता है आपके शहर या गाँव में केला कैसे बिकता है नीचे कमेंट बॉक्स में बताना मत भूलना।
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